Klarer Kopf, weniger Hunger: Frauen- und Mädchensporttag in Ilmenau - sechs gute Gründe, um sportlich aktiv zu sein

Sportlich auf der Treppe zum Erfolg: Sport macht gute Laune und beeinflusst die Ausstrahlung positiv.
Ilmenau: ... | „Schauen, staunen, mitmachen“ lautet das Motto des 10. Frauen- und
Mädchensporttages des Ilm-Kreises am 21. September, dessen Ausrichter der Kreissportbund (KSB) des Ilm-Kreises ist. Alles, was Frauen in die Ilm-Sporthalle mitbringen müssen, sind bequeme Kleidung und Turnschuhe. Wasser wird gestellt und wer etwas über Ernährung erfahren möchte, kann an Ort und Stelle mit Ernährungsberatern diskutieren. Von 10 bis 13.30 Uhr
können Frauen Badminton, Bogenschießen und Tischtennis ausprobieren. Außerdem gibt es Gymnastik mit Therabändern, Rückengymnastik und Übungen für Bauch-Beine-Po. Übungsleiter können hier ihre C-Lizenzen für den Breitensport verlängern.
Sport stärkt Körper und Geist. Thomas Höpfner, Vorsitzender der Sportjugend
Ilm-Kreis, nennt sechs gute Gründe, warum Sport das ganze Jahr – und natürlich
auch Männern – gut tut.

GESUND BLEIBEN BIS INS HOHE ALTER
Wer seine Muskeln stärkt, verbessert Körperhaltung und Kondition. Empfohlen
wird Ausdauertraining wie Joggen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen.

KLARER KOPF
Bewegung wirkt sich positiv auf Lern- und Arbeitsfähigkeit aus, weil die Durchblutung im Gehirn angeregt wird. Wer Sport treibt, ist also auch erfolgreicher im Beruf.

NATUR ERLEBEN
Über Bewegung lernt der Mensch nicht nur den eigenen Körper, sondern auch
die Umwelt besser kennen. Die Sinne Tasten, Riechen, Schmecken, Hören und Sehen werden geschult.

BESSERER SCHLAF
Wer nicht ausgeglichen ist, schläft schlecht. Nach körperlicher Anstrengung kann man besser abschalten, weil der Körper müde ist.

STOFFWECHSEL ANKURBELN
Regelmäßige körperliche Betätigung erhöht den Energieverbrauch langfristig:
Werden Fettzellen in Muskelmasse umgewandelt, steigt der körperliche Grundumsatz an Energie.

WENIGER HUNGER
Wer Sport treibt, verbraucht Energie, weil der Körper Botenstoffe ausschüttet,
die Sättigung signalisieren.
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3 Kommentare
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Constanze Fuchs aus Gotha | 18.09.2013 | 17:32  
9.688
Hannelore Grünler aus Artern | 18.09.2013 | 20:48  
12.762
Renate Jung aus Erfurt | 19.09.2013 | 00:36  
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