Neue Kurse und Veranstaltungen der ko-ra-le e.V. der Woche vom 08.02.-13.02.2016

Wann? 01.02.2016 08:00 Uhr bis 13.02.2016 20:00 Uhr

Wo? Frauenbildungs und Begegnungsstätte ko-ra-le e.V., Auf der Rinne 1A, 37308 Heilbad Heiligenstadt DE
Heilbad Heiligenstadt: Frauenbildungs und Begegnungsstätte ko-ra-le e.V. | Yoga für Schwangere
Einstieg jeder Zeit möglich!
Die Schwangerschaft ist eine außergewöhnliche Zeit, in der eine Frau tiefgreifende körperliche und emotionale Veränderungen erlebt. Achtsame Körperübungen, bewusst geführte Atemübungen stärken den Körper, bereiten Mutter und Kind auf die Geburt vor
und wirken möglichen Beschwerden entgegen. Eine Frau, die während der Schwangerschaft gelernt und geübt hat, ihre Atmung und Bewegung bewusst zu lenken, wird auch bei der Geburt den Bedürfnissen des Körpers folgen können. Ein guter Grund, diese Art kennen zu lernen.
Freitag: 30.01.2016 09:30 Uhr

Vortrag:
„mit Schüssler - Salzen die Abwehrkräfte stärken"
Ein starkes Immunsystem ist wichtig, denn dann hat man die
nötigen Abwehrkräfte, um Krankheiten schon vor ihrer Entstehung
besiegen zu können und damit sie im Fall der Fälle möglichst
leicht verlaufen. Das Leben vieler Menschen ist durch viel
Stress, Schlafmangel, Bewegungsmangel, trockene Büroluft
und ständigen Zeitdruck oft eine starke Belastung für unser Immunsystem.
Daher tut es gut, sich ab und zu eine Schüssler-
Kur zu Stärkung der Abwehrkräfte zu gönnen.
Montag 15.02.2016 jew. 19.30 Uhr
Ein Kind mit Berührungen zu füttern, seine Haut, seinen Rücken zu nähren, ist ebenso wichtig wie seinen Magen zu füllen. ...“ (Frédérick Leboyer)

Kurs:
Babymassage
Ein Baby genießt vom ersten Lebenstag an jede Streicheleinheit und die Nähe zu seinen Eltern.
Sein Baby zu massieren bedeutet, Liebe, Nähe, Berührung, Entspannung und tiefe Zweisamkeit, einfach mal dem Alltagstrott zu entfliehen und sich ganz aufeinander zu konzentrieren. Die Massage fördert die gesunde körperliche sowie seelische Entwicklung der Babys, das Gefühl der eigenen Identität entsteht und die Eltern-Kind-Beziehung wird gestärkt.
In meinen Babymassagekursen lernen Sie Schritt für Schritt, in 6 einzelnen Stunden, die Handgriffe der indischen Babymassage nach Leboyer kennen, die wir jede Stunde

wiederholen, erweitern und üben, so dass Sie zu Hause ihr Baby eigenständig und entspannt massieren können.
Dabei gehen wir natürlich ganz individuell auf die Bedürfnisse der Babys ein und verfolgen keinen straffen durchorganisierten Kursplan.
In entspannter Atmosphäre und gemütlichem Beisammensein, bleibt auch noch genug Zeit sich auszutauschen und Kontakte zu knüpfen.
Für den Kurs bringen Sie bitte noch ein eigenes Handtuch, eine Einmal-Wickelunterlage, Windeln und sonstige Dinge die Sie und Ihr Baby benötigen mit.
Gerne können Sie auch Ihre eigenen Massageöle zum Kurs mitbringen, oder auch auf meine bereitgestellten Öle zurückgreifen.
(Für die erste Kursstunde sind diese aber noch nicht zwingend erforderlich)
Gerne lasse ich, als Trageberaterin, auch einige Punkte zum Thema Tragen der Babys und Tragehilfe ( evtl. kurzer Infovortrag / Vorstellung einiger Tragehilfen …) mit in die Kursstunden einfließen.
Montag: 15.02.2016 09.30 Uhr

Rechtsberatung
mit Rechtsanwalt Jens Wagner-Douglas:
Erstberatungsgespräche zu allen gängigen Rechtsgebieten
in Form einer Rechtsinformation bzw. Rechtsauskunft.
Mittwoch; 10.02.2016 16.00 Uhr

Café für Schwangere „Café Kugelrund
• reinkommen & ankommen
• plaudern & Kaffee / Tee trinken
• Austausch, Information & Beratung
Das „Café Kugelrund“ wird von einer Hebamme geleitet, sodass
immer jemand ein offenes Ohr für ihre Fragen hat. Sie erhalten Tipps für gesunde Ernährung eine gute Stillvorbereitung und wertvolle Hinweise rund um`s Tragen.leichte Entspannungsübungen schließen sich an.
Samstag; 19.02.2016 11.30Uhr

Sport für Frauen / Bring Bewegung in dein Leben
Für Frauen, die ihrem Körper den Spaß an der Bewegung gönnen
und dabei etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen. Der Kurs
bietet Übungen von Fußgymnastik bis Gesichtmassage an, die
auch zu Hause anzuwenden sind. Es gibt außerdem gute Tipps
für müde Glieder, Übungen aus der Rückenschule und der Progressiven
Muskelentspannung.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Montag: 17.30Uhr
Einstieg jederzeit möglich

Wochenplan vom 01.02.bis 30.01.2016
- ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN –

-keine Veranstaltungen –
Schließzeit

Wochenplan vom 08.02.bis 12.02.2016
- ÄNDERUNGEN VORBEHALTEN –

Montag, 08.02.2016
12.30 Uhr Yoga und Meditation
14.45 Uhr Yoga und Entspannung
16.30 Uhr Sport für Frauen

Dienstag, 09.02.2016
11.30 Uhr Delfi®
16.00 Uhr Delfi®
16.00 Uhr Jugendtheatergruppe*

Mittwoch, 10.02.2016
09.30 Uhr Eltern-Kind Gruppe
09.30 Uhr Delfi®
11.30 Uhr Delfi®
15.30 Uhr Kindertheatergruppe*
16.00 Uhr Rechtsberatung
16.15 Uhr Eltern-Kind Turnen
18.30 Uhr Pilates
19.30 Uhr Pilates

Donnerstag, 11.02.2016
09.30 Uhr Eltern-Kind Gruppe
09.30 Uhr Delfi®
14.00 Uhr Selbsthilfegruppe RLS
17.00 Uhr Bewegung nach Musik
20.00 Uhr Line Dance

Freitag, 12.02.2016
19.15 Uhr Yoga für Männer

Anmeldungen nehmen wir gern unter 03606/603673 entgegen!
Die mit Sternchen gekennzeichneten Angebote finden in der Theaterwerkstatt der ko-ra-le,
Heilbad Heiligenstadt, Hospitalstraße 13 statt.
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