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Richtig sitzen - locker Rad fahren

18. September 2011 um 11:00
Juri-Gagarin-Ring, 99084, Erfurt
Flyer Richtig sitzen - locker Radfahren
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Ergonomieberatung am eigenen Fahrrad

»Die Ergonomie ist die Erforschung der Leistungsmöglichkeiten und der optimalen Arbeitsbedingungen des Menschen« (Duden 1980)

Im Idealfall bilden Mensch und Fahrrad eine Einheit, die durch Wohlbefinden, beschwerdefreie und harmonische Bewegungsabläufe gekennzeichnet ist.
Um dieses Ziel zu realisieren, ist es wichtig, die richtige Sitzposition für das Fahrradfahren herauszufinden.
Viele fahrradtypische körperliche Beschwerden lassen sich durch eine ergonomische Einstellung abmildern bzw. beseitigen.
Durch das Einstellen an gewissen Bauteilen wie Vorbau, Lenker, Sattelstütze, Sattel, Bremsgriffe kann innerhalb bestimmter Grenzen die Sitzposition auf einem Fahrrad positiv geändert werden.
Wenn die Rahmengröße, die Geometrie eines Rahmens oder die o.g. Bauteile für die gewünschte Sitzposition grundsätzlich nicht passen, kann nur ein Austausch der Teile das Fahrradfahren angenehmer gestalten.
Das Wissen über die richtige Trittfrequenz der perfekten Reifendruck oder die richtige Lage des Fußes auf der Pedale erleichtert das Radfahren auch spürbar.
Der Bremsgriffabstand oder dessen Lage sind wichtige Sicherheitsaspekte.
Oft sind es alte Gewohnheiten, die bei kurzen Strecken nicht auffallen, aber langfristig und bei längeren Strecken zu Problemen führen.
Der ADFC Erfurt berät zu all den genannten Themen. So weit wie möglich werden veränderbare Teile vor Ort angepasst.

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Autor: ADFC Erfurt (Bernhard Deimel)
aus Erfurt
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