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Gesunde Ernährung - wichtig für Ihr Wohlbefinden!

20. Oktober 2011 um 19:00
Green and Friends Ernährungsstudio, 07749, Jena
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Ballaststoffe - oft unterschätzte Helfer für unsere Gesundheit:

Entgegen dem irrtümlich gegeben Namen Ballaststoffe haben diese viele verschiedene gesundheitliche Wirkungen in unserem Körper.
Kurzinfo zum Thema:
Ballaststoffe sind Kohlenhydrate, welche von unserem Körper nicht verdaut werden. Es gibt 2 Arten: lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Beide Sorten sind wichtig für unsere Verdauung.
Funktionen der Ballaststoffe:
- machen lange satt, aber nicht dick
- beugen Verstopfung vor (erhöhen Darmtätigkeit und Stuhlvolumen)
- senken Cholesterinspiegel
- beugen Leistungstiefs und Heißhunger vor (Blutzucker)
- transportieren schädigende Substanzen aus dem Darm
Um ihren vielfältigen Aufgaben im Körper nachkommen zu können, brauche Ballaststoffe vor allem eins: WASSER!
Vorkommen der Ballaststoffe: Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

Vortragsreihe gesunde Ernährung:
Themenübersicht:
21.7. Ballaststoffe - oft unterschätzte Helfer
28.7. gesunde Ernährung fängt beim Einkauf an! - Einkaufscoaching im Kaufland Lobeda, Treffpunkt Info
4.8. Auswärts essen - was servieren uns die Restaurants? und Einkaufstipps
11.8. Wie viel Zucker ist gesund?
18.8. Herzgesundheit - was ist wichtig?
25.8. Sport und Stressmanagement
1.9. Gewicht halten und Anti-Aging . wie bleibe ich lange fit?
8.9. Wasser - unser Lebenselixier
15.9. Proteine - ein wichtiger Baustein unserer Ernährung
22.9. Stoffwechsel und Grundumsatz - was muss ich beachhten?
29.9. Kohlenhydrate und gesundes Frühstück inkl. gesunder Mahlzeit
6.10. Wie halte ich meine Verdauung gesund? und Lagerung von Lebensmitteln

Um Anmeldung unter 03641-5284487 wird gebeten.

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Autor: GREEN AND FRIENDS Ernährungsstudio
aus Jena
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