Alles zum Thema Fit

Beiträge zum Thema Fit

Ratgeber
Selbstgemachte Energieriegel sind schnell zubereitet. Sie sorgen für Engerie und halten sich etwa zwei Wochen.
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Serie: Iss dich glücklich
Der Extra-Kick fürs neue Jahr: Diese Energieriegel geben gesunde Power

Für frische Neujahrsvorsätze kann man einen Extra-Energiekick immer gut gebrauchen. Diese Energieriegel liefern nicht nur ordentlich Power, sie sind auch noch richtig gesund, stecken voller naturbelassener Zutaten und sind jederzeit schnell zur Hand, wenn es gerade an Energie fehlt. Da steht den guten Vorsätzen doch nichts mehr im Weg, oder? Rezept: Energieriegel für 30 Stück auf Vorrat, Haltbarkeit etwazwei Wochen, Zubereitungsdauer etwa 15 Minuten Zutaten: + 400 g gemahlene Mandeln +...

  • Erfurt
  • 03.01.18
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Sport
Übung 1: Klassische Kniebeuge. Fotos: Heyder
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Fit mit Thezz: Muskeln gezielt ansteuern

Voller Fokus auf die Zielmuskeln! Um jedes Workout zu 100 Prozent effektiv durchzuführen, ist das sogenannte „ansteuern“ der Muskulatur von Nöten, welche gerade arbeiten soll. Konzentration auf das Anspannen! Wo genau soll sich die Übung bemerkbar machen? Welche Muskeln sind daran beteiligt? Spannen Sie ganz bewusst an und üben Sie das Ansteuern der Zielmuskulatur erst einmal mit statischen Übungen. Übung 1: Die klassische Kniebeuge. Führen Sie das Gesäß nach hinten unten und...

  • Erfurt
  • 03.07.17
  • 301× gelesen
Leute
Rollern macht Spaß, viel Bewegung an frischer Luft passt zum Motto "Gesund und fit im Wichteldörfchen"

Festwoche im Wichteldörfchen - 15 Jahre THEPRA Trägerschaft

Familiennachmittag wird nachgeholt GOTHA. Trotz Bauarbeiten im Haus und aller damit verbundenen Anstrengungen wurde im "Wichteldörfchen" eine Woche lang, vom 8. bis zum 12. Oktober 2012 die 15-jährige Zugehörigkeit zum THEPRA Landesverband Thüringen e. V. gefeiert. Unter dem Motto "Gesund und fit im Wichteldörfchen" konnten die Kinder jeden Tag in ihren Gruppen etwas Besonderes erleben. Am Montag besuchte "Pfarrer Kneipp" aus Tabarz die Kinder. Anschließend standen Wasseranwendungen zur...

  • Gotha
  • 15.10.12
  • 179× gelesen
Ratgeber
Kraftprotz
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Beweg Dich gesund!

Kontra für Sportmuffel: Laufen kann man schließlich überall – Schwimmen macht gesund, schlank und schön Ein Bewegungsmuffel verliert bereits zwischen dem 20. und dem 70. Lebensjahr 20 bis 40 Prozent seiner Muskelkraft. Bewegung tut not, denn das moderne Leben hat dazu geführt, dass regelmäßige Bewegung und Sport oft zu kurz kommen. Dabei ist gerade die körperliche Aktivität für die Gesundheit und zur Vorbeugung vieler Zivilisationskrankheiten besonders wichtig. So sind...

  • Erfurt
  • 21.05.11
  • 450× gelesen
Ratgeber
Nur ein kleiner Picks.
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Impfen schützt

Vorbeugen ist besser, denn besiegt geglaubte Krankheiten können wiederkehren Impfungen dienen dem Schutz gegen Infektions-Krankheiten. Sie erzeugen Immunität und zählen zu den effektivsten präventiven ­Maßnahmen der modernen Medizin. Die Ausrottung der Pocken 1980 und die ­weitgehende Eliminierung der Poliomyelitis (Kinder­lähmung) sind dabei die besten ­Beispiele für die Effektivität von ­Impfungen. Bis in die achtziger Jahre glaubte man, dass in den entwickelten Nationen...

  • Erfurt
  • 26.02.11
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Ratgeber

Fit für die Arbeit - Übergewichtige haben es bei der Jobsuche schwer – Jetzt dem Teufelskreis entgehen

Die Motivation und die Kraft, eine neue Arbeit zu finden - das ist häufig das größte Problem, mit dem Langzeitarbeitslose zu kämpfen haben. Besonders je älter sie sind und je länger ihre Arbeitslosigkeit schon andauert. Wenn dann noch körperlicher Einschränkungen hinzukommen, wird die Lage prekär. Zahlreiche Untersuchungen zeigen, dass der Anteil von Übergewicht, ungesunder Lebensweise und Drogenmissbrauch (Nikotin und Alkohol) bei Langzeitarbeitslosen dreimal so hoch ist wie in der Gruppe...

  • Erfurt
  • 04.01.11
  • 1.884× gelesen
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