Fitness

Beiträge zum Thema Fitness

Sport
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Deutsche Meisterschaft Kickboxen
4 Medaillen für die Kampfsportschule Berk

Am ersten Juniwochenende 2019 fand in der HUK-Coburg Arena die Deutsche Meisterschaft im Kickboxen statt. 529 Sportler aus 118 Vereinen füllten zusammen mit Publikum, Organisatoren und Offiziellen die große Arena. Unter diesen fanden auch 3 Sportler der Kampfsportschule Berk ihren Weg nach Coburg, um ihr Können unter Beweis zu stellen, sich mit anderen Sportlern aus ganz Deutschland zu messen und Kampferfahrung zu sammeln: Linda Neundörfer, Jason Bätzel und Rizki Arifani.Jason Bätzel...

  • Eisenach
  • 08.07.19
  • 121× gelesen
Sport

Richtiges Training mit der Faszienrolle

Die Faszien sind ein elementares Element innerhalb unseres Organismus und sollten stets ausreichend Aufmerksamkeit bekommen, sodass sie möglichst einwandfrei funktionieren können. Sie sorgen dafür, dass unsere Muskeln, Organe und unser Körper insgesamt unter Spannung steht und somit sich durch das Leben geführt werden kann. Wenn die Faszien durch verschiedene Problematiken, wie Fehlhaltungen, Verletzungen oder eine ungesunde Lebensweise sich als Schutzreaktion zusammenziehen, verkleben und...

  • Ilmenau
  • 15.04.19
  • 49× gelesen
Sport

Neues vom Karate Do Kwai Nordhausen
Fitness für Jedermann

Im Januar startete beim Karate-Do-Kwai Nordhausen die neue Trainingsgruppe „Basis-Fit“. Zugegeben, der Zeitpunkt war mit Absicht so gewählt, dass man seine guten Vorsätze bezüglich Gesundheit und Fitness noch nicht vollständig vergessen haben konnte. Ein gutes Training steht und fällt mit dem Übungsleiter. Mit der Physiotherapeutin Heike Prophet (Fitness- und Gesundheitscoach) hat der Verein dabei einen großen Glücksgriff gemacht, schließlich sind die Altersgruppen und Fitnesslevel in dieser...

  • Nordhausen
  • 06.04.19
  • 109× gelesen
Vereine

Rehasport, Fitness
Aktueller Kursplan Bewegt e.V.

Bewegt e.V. - Wir bringen Sie wieder auf die Beine! Sie haben ein Rehasport-Rezept von Ihrem Arzt und suchen einen qualifizierten, professionellen und freundlichen Anbieter, bei dem Sie trainieren können? Oder möchten vorbeugend einen Präventions-Gutschein von Ihrer Krankenkasse bei uns einlösen? Sie haben schon seit Jahren ernste Rückenbeschwerden und möchten von unseren professionellen Trainern und deren langjähriger Erfahrung profitieren? Oder allgemein etwas für sich, Ihren Körper und...

  • Zeulenroda-Triebes
  • 22.01.19
  • 533× gelesen
Ratgeber

Fitness Trampoline: Für jedes Alter geeignet

Das Trampolin ist bei Jung und Alt sehr beliebt, da die Bewegung einfach Spaß macht. Doch immer mehr Menschen entdecken auch die gesundheitlichen Vorteile des effektiven Gerätes. Dank der gelenk- und rückenschonenden Federung wird auch denjenigen ein effektives Training ermöglicht, die wenig oder überhaupt keinen Sport treiben. Zudem kann es leicht in den Alltag integriert werden. Nachfolgend werden Ihnen die positiven Auswirkungen des Trampolins erläutert. Fitness Trampoline schonen Gelenke...

  • Erfurt
  • 29.11.18
  • 33× gelesen
  •  1
Sport

Bewegt e.V. - Kursangebote Herbst/Winter 2018/19
Neuer Kurs ab November: CORE - STABILITY (für Bauch, Rücken, Po)

NEUER KURS IM NOVEMBER: CORE STABILITY Da unsere Nordic Walking-Kurse zu Ende sind, haben wir für Euch im Herbst/Winter ab 30.10. immer Dienstags um 17:00 Uhr unseren neuen CORE - STABILITY Kurs! Doch was bedeutet CORE - STABILITY? Mit "Core" (von "Kern") ist vereinfacht ausgedrückt der gesamte Rumpfbereich gemeint, außer Arme und Beine. Also Bauch, Rücken-und Gesäßmuskulatur werden hier trainiert und damit der Körperschwerpunkt verbessert, darauf schwört u.a. auch die deutsche...

  • Zeulenroda-Triebes
  • 23.10.18
  • 329× gelesen
Vereine
Die Bewohner vom Jugendgästehaus/Internat des CJD haben Spaß an Bewegung.
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Fitness und Entspannung im Internat
Fitnessraum dank Spende der Share Value Stiftung eröffnet

Das Christliche Jugenddorfwerk Deutschlands e.V. (CJD) konnte dank einer Spende der Share Value Stiftung im Arnstädter Internat des CJD Ilmenau einen neuen Fitnessraum eröffnen. Im Rahmen des Projekts „Gemeinsam aktiv - leben und lernen im Internat“ stellte die Share Value Stiftung rund 5.900 Euro zur Verfügung. Durch die großzügige Unterstützung der Stiftung ist es den im Internat wohnenden Schülern und Auszubildenden nun möglich, sich nach Berufsschule oder Ausbildungstag an den modernen...

  • Arnstadt
  • 04.10.18
  • 73× gelesen
Vereine

Kids-Fit Kurse bei Bewegt e.V.
Neue Sport/Fitnesskurse "KIDS-FIT" für Kinder von 8-14 Jahre in Zeulenroda, auch bei Übergewicht!

Wir von Bewegt e.V. bieten ab sofort jeden Montag um 17:00 Uhr unser Kids-Fit Kindersport-und Fitnesskurs für Kinder von 8-14 Jahre in Zeulenroda an, auch mit Rezept und für übergewichtige Kinder (Adipositas). Gerade Kindern, die sich ja permanent in der Entwicklung befinden, hilft Bewegung, ein gesundes Gewicht und Muskelaufbau für das eigene Selbstvertrauen, Wohlbefinden und ein starkes Immunsystem.  Fragen zu unseren Kursangeboten? www.bewegt-ev.de Weitere Infos zur Anmeldung per...

  • Zeulenroda-Triebes
  • 14.09.18
  • 330× gelesen
Sport
7 Bilder

Kickboxen
Kämpfer und Helfer der Kampfsportschule Berk erfolgreich bei Deutscher Meisterschaft im Kickboxen

Vom 9.-10.06.2018 fand die Deutsche Meisterschaft im Kickboxen in Eisenach statt – die erste, die unter dem Schirm des Deutschen Olympischen Sportbundes stand und im Bundesland Thüringen ausgerichtet wurde. 106 Kampfsportvereine aus ganz Deutschland reisten mit ihren Sportlern an, welche sich im Vorfeld für die Deutsche Meisterschaft qualifizieren konnten. So auch fünf Wettkämpfer der Kampfsportschule Berk: Rizki Arifani, Jason Bätzel, Alexander Dietze, Linda Neundörfer und Janice...

  • Eisenach
  • 03.07.18
  • 233× gelesen
Sport
Kein Grund mehr, nicht laufen zu gehen.
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Fit mit Thezz
Laufen, laufen, laufen

Endlich warme Temperaturen! Nun gibt es keine Ausreden mehr! Gehen Sie raus an die frische Luft für eine Lauf- oder Bewegungsrunde, um Muskulatur und Herz Kreislauf System in Gang zu setzen! Hand aufs Herz, der härteste Schritt beim Laufen ist meist der vor die Tür! Mit einem zeitnahen, klar gesetzen Ziel ist Ihre Laufmotivation umso höher. Wie wäre es beispielsweise mit der Teilnahme an einen unserer Thüringer Laufevents? Der Thüringer Unternehmslauf am 06. Juni böte sich an, oder der 5....

  • Erfurt
  • 28.05.18
  • 144× gelesen
Sport

Sport
Fit durch Inline Skating

Die Trendsportart aus den USA hat sich seit vielen Jahren auch auf deutschen Straßen etabliert. Inline Skaten ist eine gelenkschonende Alternative zum Joggen und hat dabei einen ähnlich hohen Kalorienverbrauch. Welchen Vorteil hat Inline Skating gegenüber dem Joggen? Der Vorteil beim Inline Skaten -auch genannt Roller Blading- ist, dass verschiedene Bereiche gleichzeitig trainiert werden. Neben Muskelkraft und Ausdauer, verlangt Inline Skating dem Sportler eine hohes Maß an Koordinations-...

  • Erfurt
  • 21.05.18
  • 192× gelesen
  •  1
Sport

Fitnessratgeber für Einsteiger

Welche Ziele möchtest du erreichen? Vor Beginn deines ersten Trainings solltest du dir überlegen, was du mit deinen Übungen erreichen möchtest: Willst du dich einfach nur etwas bewegen?  Deine Ausdauer + Kraft verbessern?  Muskelmasse aufbauen?  Stress reduzieren?  Oder strebst du an ein paar Kilos abzunehmen?  Eine klare Zielformulierung hilft dir dabei bis zum Ende durchzuhalten und deine Motivation zu steigern. Außerdem kannst du mit einem klaren Ziel im Hinterkopf die für dich...

  • Sömmerda
  • 19.05.18
  • 56× gelesen
Sport

Welche Anforderungen sollte man für eine leistungsfördernde und gesunde Fitness erfüllen?

Neben einer ausgeglichenen und gesunden Ernährung ist regelmäßiger Sport das Heilmittel Nummer eins für einen gesunden Körper. Fitness ist nicht nur für das Aussehen wohltuend, sondern auch für das innere Wohlbefinden. Denn wer sich in seinem Körper attraktiv und leistungsfähig fühlt, ist auch eher dazu geneigt, innerlich Zufriedenheit zu verspüren. Daher wird in den folgenden Abschnitten erläutert werden, welche Voraussetzungen für einen gesundheitsfördernden Lebensstil erforderlich sind....

  • Gera
  • 17.05.18
  • 45× gelesen
Sport
6 Bilder

Sport: Synchronschwimmen in Eisenach
Nixen im Gleichtakt

Synchronschwimmen ist Ballett im Wasser. Die derzeit einzige Thüringer Gruppe trainiert in Eisenach und sucht Verstärkung. Gummi ins Haar, Nasenklammer aufgesteckt und ab ins Becken: Hannah, Basma und ­Luise sind bereit für ihre Kür. Sternenförmig schwimmen sie aufeinander zu, tauchen ab, drehen sich, strecken mal ein Bein, mal den ­Oberkörper aus dem Wasser. Und immer zählen sie im Takt der Musik. So agieren sie zeitgleich, auch wenn sie sich nicht ­sehen können. Die 13-Jährigen sind...

  • Eisenach
  • 15.05.18
  • 387× gelesen
Kultur

Im Seniorenzentrum Tannroda hält man sich mit Kneipp fit
Senioren trainieren regelmäßig Körper und Geist mit dem Vorsitzenden des Kneipp Vereins Erfurt e.V.

Alle 2 Wochen kommt Peter Weber, Vorsitzender des Kneipp Vereins Erfurt e.V., aus Erfurt nach Bad Berka gefahren, um mit den Bewohnerinnen und Bewohnern des AZURIT Seniorenzentrums Tannroda nach den Methoden des Pfarrers Sebastian Kneipp zu arbeiten. Ziel ist es, die Senioren zu aktivieren sowie physisch und geistig zu fordern und zu fördern. „Herr Weber kommt seit einigen Monaten zu uns und begeistert unsere Bewohner mit seiner erfrischenden Art“, so Sebastian Richnow, Hausleiter des AZURIT...

  • Weimar
  • 22.02.18
  • 72× gelesen
Sport
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Fit mit Thezz
Mobilisierung

+ Yoga und Mobility + Beweglichkeit der Gelenke schulen + Hand aufs Herz, wer kommt noch mit gestreckten Beinen mit den Fingern an die Fußspitzen heran? Durch Bewegungsarmut, Stress und Verkürzungen in der Muskulatur kommen unsere Gelenke zum Stillstand. Sie werden nicht mehr dafür genutzt, wofür sie da sind. Im Alltag setzen wir unsere Gelenke in immer gleichen Bewegungen ein und vernachlässigen ihre vollen Bewegungsamplituden. Aber sie können viel mehr! Die Yogalehrerin und Inhaberin...

  • Erfurt
  • 19.02.18
  • 329× gelesen
Sport
Fit mit Thezz: Die Ausgangsposition
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Fit mit Thezz
Fit mit dem Bürostuhl

Mit diesen Übungen kommen Sie mit Hilfe Ihres Bürostuhls in Form. Ob in der Mittagspause oder nach der Arbeit. Investieren Sie gerade bei sitzender Tätigkeit ein paar Minuten, um die Muskeln in Bewegung zu bringen. Übung 1: Ausfallschritte am Bürostuhl. Legen Sie einen Fuß auf die Lehne Ihres Bürostuhls. Halten Sie den Rücken gerade und das Knie des Standbeins stabil. Wenn Sie Ihre Hände vor der Brust verschränken, können Sie den Oberkörper besser gerade halten. Von hier aus, machen...

  • Erfurt
  • 14.12.17
  • 115× gelesen
Sport
Erfolgreich und top in Form: Dana Elling.
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(K)Eine runde Sache
Dana Elling ist Vize-Miss-Universum im Figur-Bodybuilding

Nach dem Sieg bei den Deutschen Meisterschaften ist die Erfurterin Dana Elling nun auch Vize-Miss-Universum in der Kategorie "Figur Fitness" Frau, Anfang 40, Mann, zwei Kinder, ein stressiger Job als Selbstständige, dazu Haushalt und Alltagsverpflichtungen. Da ist es durchaus legitim, in der wenigen freien Zeit alle fünfe gerade sein zu lassen. Oder aber man ist Dana Elling. Die 41-jährige Erfurtertin ist das lebendige Gegenstück zur Couch-Potato. Gerade erst holte sie beim Sportverband...

  • Erfurt
  • 04.12.17
  • 584× gelesen
Sport
14 Bilder

Sport Night in Erfurt - 40 Jahre Karstadt Sport
Neues Fitness Center konnte erstmals live von den Erfurter in Augenschein genommen werden

Zum 40. Geburtstag von Karstadt Sport hatte die Erfurter Filiale zur Sportsnight geladen, Deutschland weit wurde gefeiert: Dabei kamen als Gäste auch die neu formierte Damen-Volleyball-Truppe des Bundesligisten Schwarz-Weiß Erfurt Volleyteam zusammen und startete Aktionen für Passanten, um für die im Oktober beginnenden Saison zu werben (Termine unten). Neben weiteren Aktionen für die Gäste konnten auch zum ersten Mal die beiden Etagen über dem Sporthaus besichtig werden. Wer sich bisher...

  • Erfurt
  • 30.09.17
  • 731× gelesen
Sport

Die Vorzüge von Bewegungstreffs
Die Vorzüge von Bewegungstreffs

Für Gymnastik oder Bewegung ist es in keinem Alter zu spät. Schließlich profitiert die Fitness davon und Menschen haben mehr Bewegungsfreiheit. Gleichzeitig steigt der Aktivitätsdrang. Mitunter haben jedoch ältere Menschen nicht das große Budget, um in ein Fitnessstudio zu gehen oder andere Vereine zu besuchen. Für sie gibt es jedoch eine Möglichkeit, wie sie kostenlos ihren Bedarf an Aktivitäten ausbauen können. Es handelt sich um einen Bewegungstreff, dessen Angebot vermehrt in vielen Städten...

  • Erfurt
  • 29.09.17
  • 20× gelesen
Sport
Auch auf dem Rad eine guten Figur machen. Fotos: Axel Heyder
4 Bilder

Serie: Fit mit Thezz - einfach mehr bewegen

Züruck zur Bewegung! Dem täglichen Stillstand aus dem Weg gehen! Unsere körperliche Leistungsfähigkeit sinkt auf Grund der technischen Helferlein immer weiter ab. Dabei mussten wir vor tausenden von Jahren noch schnell, stark und auf Zack sein, um das Überleben zu sichern. Selbst Anfang des 20. Jahrhunderts lag die durchschnittliche Gehstrecke des Menschen noch zwischen 17 und 20 km am Tag (!). Heute sind es im Durchschnitt nur noch magere 1000 Meter. Kein Wunder, Bewegung kostet Zeit. Warum...

  • Erfurt
  • 21.08.17
  • 135× gelesen
Sport
Übung 1: Klassische Kniebeuge. Fotos: Heyder
4 Bilder

Fit mit Thezz: Muskeln gezielt ansteuern

Voller Fokus auf die Zielmuskeln! Um jedes Workout zu 100 Prozent effektiv durchzuführen, ist das sogenannte „ansteuern“ der Muskulatur von Nöten, welche gerade arbeiten soll. Konzentration auf das Anspannen! Wo genau soll sich die Übung bemerkbar machen? Welche Muskeln sind daran beteiligt? Spannen Sie ganz bewusst an und üben Sie das Ansteuern der Zielmuskulatur erst einmal mit statischen Übungen. Übung 1: Die klassische Kniebeuge. Führen Sie das Gesäß nach hinten unten und...

  • Erfurt
  • 03.07.17
  • 453× gelesen
Sport
AA-Fitness-Coach Thezz. Fotos: Heyder
3 Bilder

Serie: Fit mit Thezz, eine Wand findet sich überall

+ Neue Tipps von der Fitnessexpertin + Eine Wand findet sich überall + Die Kraft aus der Wand! Ob im Büro, zu Hause oder unterwegs: eine Wand ist überall zu finden! Also warum sollte man sie nicht als stabilen Trainingspartner einsetzen? Fit mit Wand, Bodyweighttraining (Training mit dem eigenen Körpergewicht) für einen straffe Muskeln. Übung 1: „Wandsitz“ Setzen sie sich an eine stabile, gerade Wand. Sitzen sie so tief, dass ihre Beine einen 90 Grad Winkel erreichen und halten Sie...

  • Erfurt
  • 26.04.17
  • 346× gelesen
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