Krafttraining

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Ratgeber
Claudia Schulze ist von Berufswegen ansteckend gut gelaunt.
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Job-Profil: Wie ist das Leben als Fitnesstrainerin, Frau Schulze?

Sport hält jung, heißt es. Kein Wunder, dass der Erfurter Sportpark Johannesplatz eine reine Du-Zone ist. Claudia Schulze ist von Berufswegen ansteckend gut gelaunt und bis in die Spitzen ihres Kurzhaarschnitts motiviert. Faule Couch-Kartoffeln vom Sofa auf den Crosstrainer zu holen, ist nur eine Aufgabe der Fitnesstrainerin. Mit Faultier-Phlegma und heruntergezogenen Mundwinkeln kommt man da nicht weit. „Ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht“, freut sich die 31-Jährige. In der Jugend war...

  • Erfurt
  • 22.01.16
  • 528× gelesen
Sport

Ernährung in der Massephase: Aktuelle Studien und Empfehlungen

Sie ist umstritten: Die Massephase im Training. Im Intervall mit einer Diätphase soll hier so gezielt der Körper geformt werden. Doch in der Massephase ist es zunächst unerheblich, welche Masse der Körper zulegt: Muskeln, Fett oder Wasser. Das macht diese Methode umstritten, denn vor allem Fettzellen kommen leicht, gehen aber schwer bis gar nicht. Doch wer sich einmal dafür entschieden hat, kann sich an aktuellen Ergebnisse der Forschung orientieren. Aufgepasst: Muskelwachstum durch Kreatin...

  • Erfurt
  • 29.12.15
  • 839× gelesen
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