Alles zum Thema Training

Beiträge zum Thema Training

Sport

Bewegt e.V. - Kursangebote Herbst/Winter 2018/19
Neuer Kurs ab November: CORE - STABILITY (für Bauch, Rücken, Po)

NEUER KURS IM NOVEMBER: CORE STABILITY Da unsere Nordic Walking-Kurse zu Ende sind, haben wir für Euch im Herbst/Winter ab 30.10. immer Dienstags um 17:00 Uhr unseren neuen CORE - STABILITY Kurs! Doch was bedeutet CORE - STABILITY? Mit "Core" (von "Kern") ist vereinfacht ausgedrückt der gesamte Rumpfbereich gemeint, außer Arme und Beine. Also Bauch, Rücken-und Gesäßmuskulatur werden hier trainiert und damit der Körperschwerpunkt verbessert, darauf schwört u.a. auch die deutsche...

  • Zeulenroda-Triebes
  • 23.10.18
  • 20× gelesen
Sport

Wettkampfteam der Kampfsportschule Berk holt 5 x Gold bei den Adidas Wartburg Classics in Bad Salzungen

Am Wochenende vom 6. bis 7. Oktober 2018 wurden in der Werner-Seelenbinder-Halle Bad Salzungen die Adidas Wartburg Classics ausgetragen. Ausgerichtet wurde das Kickbox-Turnier vom VfB Vacha Abtlg. Kampfsport gemeinsam mit der Kampfsportschule Berk, die in mehreren Standorten der Region vertreten ist. Mit knapp 460 Turnierstarts nahmen um die 300 Sportler an diesem Wettkampf teil, wobei die meisten am Samstag in den Kategorien Pointfighting und Leichtkontakt antraten.Auch Alexander Dietze aus...

  • Eisenach
  • 17.10.18
  • 25× gelesen
Sport
Die Rhodesian Ridgebacks Asim und Freda mit Pointer-Mix Diego (rechts) beim Toben auf dem Hundeplatz in Brennersgrün.
22 Bilder

Mensch & Tier
Zuviel Energie gibt Ramba-Zamba. Hundeclub Brennersgrün: Wichtig ist, Zeit für den Hund zu haben

Die Sonne steht tief an diesem Mittwochabend und taucht den idyllischen Ort Brennersgrün in goldenes Licht. Schon am Ortseingang des 150-Seelen-Dorfes ist Hundegebell zu hören. Auf dem Rasenplatz zweihundert Meter weiter hat sich ein Teil des 1. Hundeclubs Brennersgrün zum wöchentlichen Training eingefunden. Jeder Hund gehorcht aufs Wort, nur beim freien Toben gibt es für die Großen kein Halten mehr. „Hunde müssen bewegt werden, damit sie ihre Energie loswerden. Sonst gibt es zu Hause...

  • Gera
  • 19.06.18
  • 208× gelesen
Sport

Welche Anforderungen sollte man für eine leistungsfördernde und gesunde Fitness erfüllen?

Neben einer ausgeglichenen und gesunden Ernährung ist regelmäßiger Sport das Heilmittel Nummer eins für einen gesunden Körper. Fitness ist nicht nur für das Aussehen wohltuend, sondern auch für das innere Wohlbefinden. Denn wer sich in seinem Körper attraktiv und leistungsfähig fühlt, ist auch eher dazu geneigt, innerlich Zufriedenheit zu verspüren. Daher wird in den folgenden Abschnitten erläutert werden, welche Voraussetzungen für einen gesundheitsfördernden Lebensstil erforderlich sind....

  • Gera
  • 17.05.18
  • 18× gelesen
Sport
6 Bilder

Sport: Synchronschwimmen in Eisenach
Nixen im Gleichtakt

Synchronschwimmen ist Ballett im Wasser. Die derzeit einzige Thüringer Gruppe trainiert in Eisenach und sucht Verstärkung. Gummi ins Haar, Nasenklammer aufgesteckt und ab ins Becken: Hannah, Basma und ­Luise sind bereit für ihre Kür. Sternenförmig schwimmen sie aufeinander zu, tauchen ab, drehen sich, strecken mal ein Bein, mal den ­Oberkörper aus dem Wasser. Und immer zählen sie im Takt der Musik. So agieren sie zeitgleich, auch wenn sie sich nicht ­sehen können. Die 13-Jährigen sind...

  • Eisenach
  • 15.05.18
  • 213× gelesen
Sport
4 Bilder

Gürtelprüfung in Bad Salzungen
Schüler der Kampfsportschule Berk starten mit neuem Gürtel ins neue Jahr

Am 9. und 10. Dezember fanden in Bad Salzungen bei der Kampfsportschule Berk die letzten Gürtelprüfungen 2017 im Sportkarate/Kickboxen statt. Knapp 150 Schüler konnten zum Jahresende beweisen, dass sie die Leistung für den nächsthöheren Gurtgrad erbringen.Den Auftakt machten die Fortgeschrittenen um 9.00 Uhr vormittags. Hier nahmen alle angehenden Grün- bis Schwarzgurte teil. Dank optimaler Vorbereitung auf diesen Tag lief die Prüfung für alle Teilnehmer erfolgreich. Den Grüngurt bestanden...

  • 17.01.18
  • 439× gelesen
Sport
3 Bilder

Fünfter femininer Sporttag in der Uni Erfurt
Mädchenschweiß fließt

Egal ob Anfängerin oder Profi – beim femininen Sporttag sind alle willkommen, ganz ohne Stress und Leistungsdruck? Am 14. November, ab 17.30 Uhr (Einlass mit Begrüßungssekt), geht der Erfurter Mädchen- und Frauensporttag in der Sporthalle auf dem Uni-Campus, Nordhäuser Straße 63 in die fünfte Runde. Das Sportprogramm bietet Sportarten zum Ausprobieren, Anschauen und Informieren - ein breites Bewegungsprogramm für Mädels ab 14 Jahren. Geboten werden: Pilates, Wendo, Aikido, Kreistraining im...

  • Erfurt
  • 30.10.17
  • 123× gelesen
Sport
Übung 1: Klassische Kniebeuge. Fotos: Heyder
4 Bilder

Fit mit Thezz: Muskeln gezielt ansteuern

Voller Fokus auf die Zielmuskeln! Um jedes Workout zu 100 Prozent effektiv durchzuführen, ist das sogenannte „ansteuern“ der Muskulatur von Nöten, welche gerade arbeiten soll. Konzentration auf das Anspannen! Wo genau soll sich die Übung bemerkbar machen? Welche Muskeln sind daran beteiligt? Spannen Sie ganz bewusst an und üben Sie das Ansteuern der Zielmuskulatur erst einmal mit statischen Übungen. Übung 1: Die klassische Kniebeuge. Führen Sie das Gesäß nach hinten unten und...

  • Erfurt
  • 03.07.17
  • 301× gelesen
Leute
Golden-Retriever-Hündin Maja trainiert seit acht Jahren in der Rettungshundestaffel der Johanniter.
5 Bilder

Der Apoldaer Andreas Berger und Maja sind ein eingespieltes Team in der Rettungshundestaffel Jena

"Der Hund geht vor", sagt Andreas Berger aus Apolda. Er sorgt dafür, dass sein Tier ausreichend Auslauf und Beschäftigung hat. Deshalb ist er in die Rettungshundestaffel der Johanniter in Jena eingetreten und opfert für seinen Golden Retriever und fremde Menschen in Gefahr viel Freizeit. Maja ist schuld. „Sie war als Welpe viel lebhafter als erwartet“, vergleicht Andreas Berger seine Golden-Retriever-Hündin mit anderen Tieren gleicher Rasse, die in seiner Familie schon zu Hause waren. Maja...

  • Weimar
  • 28.03.17
  • 71× gelesen
Ratgeber
Wir werden immer älter. Der Nachwuchs wird immer weniger und die Lücken im Arbeitskräftereservoir größer.
2 Bilder

Bis dass der Tod uns kündigt: So halten Sie Ihr Gehirn für ein langes Arbeitsleben fit!

Unsere Gesellschaft wird immer älter. Folglich müssen wir auch länger arbeiten. Mit folgenden Tipps bleiben Sie auch geistig fit bis zur Rente mit 70. Die Rente ab 70 wird immer realer. Zu diesem Urteil kommt jeder, der derzeit ­aufmerksam Artikel liest über die „alters­bedingte Katas­trophe“ fehlender Fachkräfte aufgrund der demographischen Entwicklung bis 2030. Man kann den heutigen Rentnern also nur herzlich gratulieren. Bezogen auf ihren Renteneintritt wird es den nachfolgenden...

  • Erfurt
  • 24.03.17
  • 119× gelesen
  •  1
Sport
Mit den vergangen Ausgaben gut zu kombinieren: Die Übung ist der H.I.T.-Serie. Fotos: Heyder
4 Bilder

Serie: Fit mit Thezz - das Ende des Sommerfahrplans für die Figur - Jetzt heißt es, die Form zu halten

Bikinifigur erhalten und dem Winterspeck entgegenwirken. Diese Ausgabe vervollständigt den SOS-Sommerfigur-Plan, der aus einer Mischung aus H.I.T. (High Intensity Training) und komplexen Kraftübungen aufgebaut ist. Sie können die letzten beiden Ausgaben von „Fit mit Thezz“ mit dieser kombinieren und als Zirkel hintereinander setzen, oder jede H.I.T. und Kraft-Kombination einzeln durchführen. Jede Übung dauert eine Minute, die Kraftübung(en) führen...

  • Erfurt
  • 23.09.16
  • 256× gelesen
Sport
Julian Reus trainiert in Erfurt und startet für den 
TV Wattenscheid
in Rio am Start in 100 m und 4x100m

Leichtathletik in Erfurt Meeting über 60 Meter
6 Bilder

Thüringer in Rio: Wichtige Zahlen aus lokalpatriotischer Sicht

Heute starten die Olympischen Sommerspiele in Rio de Janeiro. Für viele Sportler erfüllt sich ein Lebenstraum, darunter auch einige Thüringer. Wie viele es sind, in welchen Sportarten sie starten: Hier sind die Zahlen. 8 Sportler aus Thüringer Vereinen – und damit einer mehr als 2012 – sind für die Olympischen Spiele ist Rio nominiert: Rene Enders, Lisa Klein, Tony Martin Gudrun Stock und Kristina Vogel vom RSC Turbine Erfurt, Thomas Röhler vom LC Jena, Kersten Thiele vom 1. RSV 1886 Greiz...

  • Weimar
  • 05.08.16
  • 138× gelesen
Sport
Fit mit Thezz: Ausgangsposition für die HIT Übung ist in der Kniebeuge. 
Hierbei tippen Sie mit der Hand an den gegenüberligenden Knöchel.
7 Bilder

Fit mit Thezz und Sammi: Noch schnell zur Strandfigur

Mein SOS-Sommerfigur-Plan, um in den letzten Wochen vor dem Strandurlaub noch in Form zu kommen, beinhaltet schweißtreibendes H.I.T (High intensive Training) in Kombination mit komplexen Kraftübungen, bei denen viele Muskeln gleichzeitig arbeiten müssen! In den nächsten Ausgaben stelle ich Ihnen immer eine HIT- und eine Kraft-Übung vor, die Sie auch wunderbar untereinander kombinieren können und von mir als Zirkeltraining aufgebaut sind. Die erste Workout-Kombination setzt sich aus der...

  • Erfurt
  • 10.07.16
  • 351× gelesen
  •  1
Kultur

Bericht von Merle Doerwald, Schülerin der Bergschule St. Elisabeth Heiligenstadt Interkulturelles Training in der Theaterwerkstatt

An den Vormittagen des 15.6. und 16.6. nahmen 20 Mitglieder unserer AG für Flüchtlingshilfe an einem Workshop für interkulturelle Kommunikation in der Theaterwerkstatt der ko-ra-le e.V., bei Sara Klingebiel und Justin Jacob teil. Zum Einstieg erfuhren wir durch eine Kultursimulation wie schwierig es sein kann selbst einfache Aufgaben zu meistern, wenn unterschiedliche Kulturen zwischen einem stehen und dadurch die Verständigung nicht immer auf Anhieb klappt. An diesem Tag lernten wir noch...

  • Heiligenstadt
  • 21.06.16
  • 129× gelesen
Sport
Jonas Ziermann (links) und Felix Weber von der  Fußballschule des FC Carl Zeiss Jena. Im Sommer werden die beiden Studenten im Feriencamp mit Kindern trainieren.
3 Bilder

Rot Weiß oder Carl Zeiss: Es gibt keine Feindschaft

Die Fußballlschule des FC Carl Zeiss Jena veranstaltet auch in diesem Jahr wieder Feriencamps für Nachwuchskicker. Im Trainerstab arbeiten auch Jonas Ziermann und Felix Weber. Die beiden standen sich längere Zeit als Rivalen auf dem Fußballplatz gegenüber. Nun studieren sie gemeinsam in Jena. Jonas Ziermann und Felix Weber eint so manches. Zum Beispiel Saalfeld als Geburtsort und der gleiche Geburtstag am 12. Januar 1996; vor allem aber die Liebe zum Fußball. Das fußballerische Einmaleins...

  • Jena
  • 29.05.16
  • 192× gelesen
Sport
Jeden Monat stellt die Diplom-Personal-Trainerin Theresa Trübenbach den AA-Lesern künftig die besten Übungen für zu Hause vor.
10 Bilder

Dies ist unsere neue AA-Fitnesstrainerin: Thess sorgt für Vollgas und mehr Bums

Theresa Trübenbach ist der neue Fitness-Coach des Allgemeinen Anzeigers. Jeden Monat stellt die Diplom-Personal-Trainerin den AA-Lesern künftig die besten Übungen für zu Hause vor. Derzeit kämpft die 27-Jährige um den Titel „Women's Health Training Star“ und hofft dabei auf die Unterstützung der Thüringer. Hübsch? Check! Sympathisch? Check! Und Star-Wars-Fan ist Theresa Trübenbach offenbar auch noch. „Meine Leidenschaft ist es, andere von Sport und Bewegung zu überzeugen und zu mir auf die...

  • Erfurt
  • 26.02.16
  • 1.340× gelesen
Vereine
Training auf der Werra bei Spichra.

Eisenacher Feuerwehren trainieren Rettung aus dem Wasser

EISENACH. Notfalleinsätze der Feuerwehr auf dem Wasser können schnell zu einer Gefahr für die Retter werden. Denn die Strömungsgeschwindigkeit des Wassers, Wind, Wellenschlag, Nebel, Regen oder Eis können die Rettung erschweren. Damit in solchen Situationen jeder Handgriff sitzt, übten auch in diesem Jahr wieder die Kameraden der Freiwilligen Feuerwehren Hörschel und Neuenhof gemeinsam mit Beamten der Eisenacher Berufsfeuerwehr verschiedene Einsatzszenarien auf der Werra bei Spichra. Bei der...

  • Eisenach
  • 21.07.15
  • 36× gelesen
Sport
Sara Zürch mit dem Vereinsnachwuchs Lady Million (links) und Only.
11 Bilder

Auch Kaninchen treiben Sport - In Jena sogar im Verein

Ein Osterhase hat in diesen Tagen viel zu tun. Eier färben, Nester basteln und dann alles auch noch verstecken. Dafür klettert er auf Bäume, kriecht in Hohlräume oder schlängelt sich durch Beete. So bleibt Meister Lampe fit. Von so viel Auslauf kann sein Verwandter, das Hauskaninchen, nur träumen. Zumeist sitzt es in seinem Stall. Kaum Bewegung. Nur ab und an ein paar Streicheleinheiten vom Menschenfreund. Doch es geht auch anders. Sara Zürch aus Jena hat ihren Vierbeinern weitaus mehr zu...

  • Weimar
  • 06.04.15
  • 448× gelesen
Sport
Anweisungen vom Trainer
3 Bilder

Ein Jungspund als Trainer: Volleyballerinnen aus Magdala sind sehr zufrieden

Man könnte so vieles machen an einem freien Dienstagabend. Vor allem, wenn man erst 23 Jahre alt ist und frei von familiären Verpflichtungen. Freunde treffen zum Beispiel oder an der Konsole spielen, auch fernsehen oder ins Kino gehen. Freie Auswahl! Florian Komkowski, Tischlermeister aus Ulrichshalben nahe Weimar, geht andere Wege. Er trainiert Volleyballerinnen. Das an sich ist nicht ungewöhnlich. Viele junge Menschen bringen sich in ihren Vereinen als Übungsleiter ein. Doch zumeist im...

  • Weimar
  • 22.03.15
  • 286× gelesen
  •  1
Sport
Die Nachwuchsspielerinnen des Nordhäuser SV hören aufmerksam zu, wenn Jana Weinbrecht ihnen die nächste Übung erklärt.

Immer am Ball: Jana Weinbrecht gibt Erfahrung an Nachwuchs-Handballerinnen weiter

Weibliche Verstärkung für Alfons Jarmuszewski auf der Trainerbank: Seit Anfang November gehört Jana Weinbrecht zum Team der C-Jugend-Handballerinnen des Nordhäuser SV. Nicht als Spielerin, sondern als Co-Trainerin von Jarmuszewski. Die gebürtige Karlsruherin, selbst aktive Handballerin, wurde bereits in den Trainingsprozess integriert. Der Fokus ihrer Arbeit liegt im Abwehrbereich. „Mir ist aufgefallen, dass die Mädchen in der Abwehr sehr statisch spielen. Ich will einfach, dass sie dort...

  • Nordhausen
  • 22.02.15
  • 264× gelesen
Sport
6 Bilder

„Leinefighter“ suchen Verstärkung

Kostenloses Kennenlerntraining zum Trainingsbeginn ... Nach einem erfolgreichen Jahresauftakt suchen die „Leinefighter“ ab sofort wieder Verstärkung im Kinder-, aber auch im Jugend- und Erwachsenenbereich. Gerade der Trainingsbeginn nach der Sommerpause bietet sich für Neueinsteiger an. Als besondere Werbeaktion bieten wir ein vierwöchiges kostenloses und unverbindliches Probetraining. Hierbei erhalten Interessierte die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung der vom Deutschen Sportbund...

  • Heiligenstadt
  • 08.09.14
  • 130× gelesen
Sport
Das Beinlich Racing Team ist mit 5 Minibikern gut aufgestellt.
7 Bilder

Einführungslehrgang in die Saison 2014

Der Startschuss für die Saison 2014 fiel am Wochenende vom 25. bis zum 27. April im Fahrsicherheitszentrum Schlüßelfeld. Freitag Der Einführungslehrgang begann, wie jedes Jahr, zunächst mit einer Besprechung für Fahrer, Eltern, Helfer und Mechaniker. Hier wurde das diesjährige Reglement erklärt. Unter den jungen Rennfahrern steigerte dies die Aufregung noch mehr, sodass sie den Trainings am folgenden Tag schon entgegen fieberten. Training und Startübungen Die Fahrer starteten am...

  • Pößneck
  • 17.07.14
  • 158× gelesen
Sport
Minibikes und Simsons stehen schon bereit.
9 Bilder

Ostertraining in Templin

Bald beginnt eine neue, spannende Rennsaison und die Fahrer des Beinlich Racing Teams stehen schon jetzt unter Hochspannung. Damit alle gut vorbereitet sind, entschloss sich das Team zu einem Ostertraining auf der Kartbahn „Templiner Ring“. Anreise war am Donnerstag, den 17.4. und das Team blieb bis zum 20.4. in Templin. Das Wetter meinte es gut mit den Fahrern, so dass viele Trainingssessions gefahren werden konnten. Die Minibiker Nick, Justin, Troy, Micky und Lucas und die beiden Starter in...

  • Pößneck
  • 17.07.14
  • 137× gelesen
Sport
3 Bilder

Heben ist ihr Leben

Die Kraftsportler vom Gothaer Bierfassheberverein sind bei Wettkämpfen stets vorne mit dabei: GOTHA. Bierfässer sucht man im Gothaer Bierfassheberverein e.V. vergeblich. Genauso wie lärmende und vor Kraft strotzende Trunkenbolde. Dafür findet man hier Menschen, die mit Kraft und Köpfchen zu Werke gehen, beharrlich trainieren und bei Meisterschaften richtig abräumen. So wie Lothar Hildebrandt, dem man seine 70 Jahre nicht ansieht. Vor wenigen Tagen nahm er an der Deutschen...

  • Gotha
  • 04.10.13
  • 136× gelesen
  •  1