Evi's Heil - Ernährungskost - Therapie
Langkorn Wildreis & gedämpftes Gemüse mit Fleischwurst ,, 1 Grundrezept - 3 Gerichte ''

7Bilder

Nachfolgende Rezepturen sind für 2 Personen.

Grundrezeptur:
1 Geflügelfleischwurst ohne Darm, 1 Brokkoli in großen Röschen, 1 Paprika in Würfel geschnitten, 1 große Zwiebel in Würfel geschnitten in den Dämpfeinsatz vom Kartoffeldämpfer legen, schön sortiert.
Im unteren Topf knapp halb voll kochendes Wasser mit etwas Himalajasalz, 150 gr. Langkorn Wildreis geben, Dämpfeinsatz aufsetzen, Deckel darauf. Wenn es kocht auf Position 2 bissfest dämpfen lassen.

Rezept 1:
Abendbrot
Paprika Brokkoli Eierpfanne
2 Eßl. gegarte Paprika - & 1 ½ Eßl Zwiebelwürfel, in fettfreie Pfanne verteilen. 2 Brokkoliröschen klein zerteilen zugeben 4 Eier einzeln aufschlagen und zugeben, 1 Prise Kümmel, etwas Gemüsebrühepulver darüberstäuben. Langsam stocken lassen.

Rezept 2:
Abendbrot
Langkorn - Wildreissalat mit Geflügelfleischwurst & Brokkoli
1 ne ½ Geflügelfleischwurst in Würfel schneiden, restlicher gedämpfte Paprika und Zwiebel & 3 Eßl. Langkorn Wildreis zugeben. Etwas Sojasoße, Kürbiskernöl, 1 Prise Gemüseprühepulver & JoghurtKräuterdressing. Mischen. Gut durchziehen lassen.

Rezept 3:
Mittagessen
Wildreissuppe mit Mienudeln, Geflügelfleischwurst und Gemüse
In den Topf mit dem Reis ein Paar Mie Nudeln mit garziehen lassen, die restliche Geflügelfleischwurst in Würfel schneiden, 1 mittlere Dose Mischgemüse ( Erbsen mit Karotten ) Gemüsebrühepulver, ¼ TL Garam Masala, 1 Prise Chili ohne Kerne.

Ich wünsche Allen einen guten Appetit.

Ihre Eveline Dempke

Autor:

Eveline Dempke aus Zeulenroda-Triebes

following

Sie möchten diesem Profil folgen?

Verpassen Sie nicht die neuesten Inhalte von diesem Profil: Melden Sie sich an, um neuen Inhalten von Profilen und Orten in Ihrem persönlichen Feed zu folgen.

Folgen Sie diesem Profil als Erste/r

Kommentare

online discussion

Sie möchten kommentieren?

Sie möchten zur Diskussion beitragen? Melden Sie sich an, um Kommentare zu verfassen.

Diskussion schließen

Hinweis: Der Autor wird vom System benachrichtigt

Karte einbetten

Abbrechen

Video einbetten

Es können nur einzelne Videos der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Playlists, Streams oder Übersichtsseiten.

Abbrechen

Social-Media Link einfügen

Es können nur einzelne Beiträge der jeweiligen Plattformen eingebunden werden, nicht jedoch Übersichtsseiten.

Abbrechen

Beitrag einbetten

Abbrechen

Schnappschuss einbetten

Abbrechen

Veranstaltung einbetten

Abbrechen
add_content

Sie möchten selbst beitragen?

Melden Sie sich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.